秋季养生之首要－养心

二、秋冬之首要－养心

以上介绍的传统之道仅为健身之术，但之本更在于养心。正所谓根本清源，本末不可倒置。而这正是大多数人所忽略的，笔者认为养心为第一要，秋冬尤其要养心，精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。

古语有之：心死而人完。不论从人的生理、心理上看，与养心，养身与养性，必须样样顾及。况且，“心”主其中，要占首位，已属定位。一个人如果心性不佳、心绪不宁，势必吃不香睡不甜，心慌气躁，心惊胆战，极易导致心力衰竭。还能谈得上健康吗？