及时补充可预防肌肉抽筋，最有效的方法就是喝运动饮料。
如发生损伤，则应立刻停止运动，在患部敷上冰袋，20分钟后用弹力绷带包扎好，把患处举到比心脏高的位置就可以了。
户外健身要护膝
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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【坐月子可以吃的水果】坐月子可以吃的水果有哪些
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户外健身 初春的减肥秘诀
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