吃什么可以缓解痛经

就这样，在我基本上已经要接受这个客观事实的时候，事情出现了转机，妈妈偶然的机会给我买了芝元玫瑰精油软胶囊。因为芝元玫瑰精油软胶囊是提取的精纯的玫瑰花的成分，对我们女人身体很好吧。还能调节内分泌，让女人的皮肤光滑水润呢。我在用了一段时间后，月经来的时候就不那么的痛了，现在，来月经几乎对我没什么多大的感觉了。而且一直不规律的月经也变的很规律了。呵呵，真的很让我开心。

所以，楼主啊，要是你也和我以前有一样的烦恼的话，我想芝元玫瑰精油软胶囊也一定适合你用的。

此外，月经期我还有几个建议给你哦：

1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。