男孩子可 能会很受不了在那里擦防晒油，但是你问他：你女朋友脸上被晒脱皮，黑斑雀斑好 不好？他一定摇头，而且摇得很用力，有些人买到劣质的防晒油，不但会有达到防 晒的效果，反而因为太过油腻而吸收紫外线，再加上阻塞毛孔使得面目憎，一般防 晒油应四-六小时之后再补充一次，不是早上一次，终生受益。 帽子也可选择有UV 否则你只是在遮光而不是遮紫外线！另外，我建议头巾要带二条，每天遇到有水的 时候就清洗干净，否则你就是在职 腌额头，久价钱会发现额头上多二条皱纹。 另外，女孩子最怕的是美腿变萝葡，很多人为了这个理由而视登山为畏途，其实果 步伐正确，用力提当，绝对是爬出一双健美修长的腿，七人的心得是：腿抬起放下 时，要非常非常的温柔，好象怕把地踏破一样，然后用臂部及大腿的力量体撑起来。 在休息的时候，不要将腿弯曲，尽量伸直或稍微抬高，让血液回流。上休息时，将手掌拱起，利用掌中的空气拍打肌肉，如果想要消除疲劳，捏脚趾头是很好的方法。 不过，事前的预防比事后的补救来的重要。每天走之前，做好暖身运动并且适度拉筋，是很重要的。最后提醒：回家之后，如果脚很酸，千万不要痛快的泡热水澡， 明天会变成小儿麻痹！最好先用浸泡，再用温水清洗。
心理篇
以上我讲了那么多，大家一定以为我在鼓励女孩子在山上当一个娇娇女。其实，我 只提供一些方便可行的方法，希望将伤害减到最后，使那些有所顾忌，有所不舍的 女性来登山。我最讨厌女孩子稍有不顺心就呼天抢地，或娇滴滴的等人来伺候。在 争取别人尊重之前必须要付出更多。
