作息建议：
1.不要睡前吃东西
2.关灯睡觉
3.采用一个舒服的睡姿
侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；
平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；
避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
4.坚持锻炼，避免压力
TIPS：每天打盹不要超过20~30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。
轻熟女如何抵抗自由基
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
阅读上文:
骑单车上班 强身又瘦身
阅读下文:
【提高精子质量的习惯】怎样提高精子的质量
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