考生食谱举例
1
早餐 全麦面包，牛奶，煮鸡蛋1个，圣女果或小黄瓜适量
午餐 米饭，青椒牛柳，香干胡萝卜，紫菜蛋花汤
晚餐 红豆粥，麻酱咸花卷，清蒸鲈鱼，香菇油菜。
2
早餐 小米粥，猪肉包子，桃仁拌莴笋,梨或苹果适量
午餐 米饭，虾仁炒豆腐，香菇炒甘蓝，西红柿鸡蛋汤
晚餐 馒头，绿豆稀饭，木须肉，醋烹豆芽菜
以上两份食谱粗细粮搭配。鸡蛋、鱼类、豆制品、牛肉可保证考生蛋白质供给；蔬菜搭配紫菜、香菇、麻酱，补充了钙、铁等必要物质，而且食物的颜色有助于增强考生食欲。
高考前最忌大换食谱
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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夏季养生必须绕过5个误区
阅读下文:
【孕前怎样保养子宫】子宫保养的注意事项
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