夏天洗澡有何讲究？

夏天洗澡用热水还是用冷水主要根据个人的习惯和体质决定。热水澡能使皮肤毛细血管扩张，毛孔开放，汗出通畅，有利于皮肤新陈代谢废物的排出和皮肤表面油腻的去除，给人以清洁干爽的感觉。热水澡水温不宜太高，一般以35-40℃的温水为宜。洗冷水澡也有它的好处，夏天开始有意识地冷水浴，比其他季节更容易被人接受，坚持下去，可以提高人的御寒能力，增强体质。冷水可使人的毛细血管先收缩后扩张，一收一缩，就像在给血管做“体操”，锻炼了血管的弹性，也可预防因血管硬代引起的一些疾病，如冠心血等。但也不是所有人都适宜洗冷水澡，患高血、坐骨神经痛、关节炎及对寒冷过敏的人一般不宜冷水浴，以免加重病情。
洗澡用什么肥皂或洗澡液也是有一定的讲究的。洗衣皂因为含碱较多，虽然去污能力较强，但容易引起皮肤干燥瘙痒，甚至伤害皮肤，一般不用于洗澡。药皂通常在肥皂中加入一定的消毒药物，有一定的杀菌消毒作用，夏天油汗多的成年人用来洗澡，可消除汗臭，但不能用于头面、会阴等敏感稚嫩的部位。硫磺香皂对于头皮屑多、头皮发痒者效果较好。硼酸药皂刺激性较小，可用于儿童洗澡。但是要注意，有一部分人对药皂过敏。香皂含碱较少，油脂含量较多，对皮肤刺激性较小。儿童香皂中多加入硼酸和羊毛脂，对保护儿童皮肤有益，但也不宜过多使用，否则也会引起皮肤干燥；有些人对香皂中的色素、香料过敏，也要注意。
现在市场上出售各种各样的沐浴液，总的来说对皮肤的刺激性比香皂要小，更适于人们沐浴。但是，不同肤质的人一定要注意选择适合自己的沐浴液，如干性皮肤的人不能选择适用于油性皮肤的沐浴液，否则会引起皮肤干燥。