治沫：指的是吞咽津液，脊背挺直，收缩肛门。
知时：指的是在进行房事时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲，这是房事和谐的条件，另外、清晨女性的性欲较为旺盛，晚上男人的精气较为旺盛。
蓄气：蓄养精气。学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气。
和沫：指的是调和津液，表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行房事时要配合和谐。
窃气：夫妻在进行房事时，性欲较高，善于调息，房事融合。
寺赢：指的是人体内精气旺盛、盈满。保持精气盈满的具体方法是：节制房事、吞咽津液、吐纳等；定倾：在进行房事时，尽量不要将精液射出体外。
《黄帝内经》是我国劳动人民，的经验总结，是古人智慧的结晶，对我们的生活和身体健康都有很好的指导作用，我们要善于利用里面的优秀经验来帮助自己更好的生活。
