吃什么可以祛斑3、西红柿汁
西红柿中含有丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩黑斑消退。因此，每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对于防治雀斑很有帮助。
吃什么可以祛斑4、胡萝卜汁
胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升，每天早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
吃什么可以祛斑5、黄瓜粥
将黄瓜洗净去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜。武火烧开后改用文火慢慢煮，米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
