５．维生素“热补”。爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，维生素的供给不可缺少，特别应注意每天补充适量的维生素Ａ、维生素Ｂ及维生素Ｄ。另外，食物应易于消化，少食含粗纤维和易产气的食物（韭菜、大豆等），多吃碱性食物，如蔬菜，水果，海带等，以利于内酸碱的储备，提高运动能力。
旅游时 登山也健身
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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减压宝典拯救“压力山大”
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龙眼肉的功效与作用_龙眼肉的药用价值
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