现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在３０岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。
然而，男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般３个月就会有所改善。
台湾《康健》杂志特别针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷，搭配出一组三式、适合任何人的强化脊椎瑜伽动作。蝴蝶式往前伸展，骆驼式往后舒展，加上牛头式有助固定脊椎，可以改善便秘、焦躁不安、尿频、体力衰退及性功能障碍等问题。慢慢来、不要急，你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现。
必备单品、瑜伽垫、瑜伽背心、瑜伽裤
瑜伽服向来忌讳鲜亮、热闹的色调，因为瑜伽本身是一项安静而内观的身心运动。ａｄｉｄａｓｂｙＳｔｅｌｌａＭｃＣａｒｔｎｅｙ的最新设计，更简单，更纯粹，而且更实用，比如有心地给紧身瑜伽背心加上了一件方便脱卸的小外套，方便保暖。
选购细节、透气、素雅
