轻 轻松自然地行走。衣服不宜穿得过多，负担不宜过重，要视天气变化和个人身体状况而定，雨天、雾天、下雪天不宜外出散步。
姿 走的姿势要端正。抬头挺胸，两眼平视前力、有节奏地呼吸，年龄高、身体差的最好与人同走，以防意外。
恒 即持之以恒。不要走走停停，常年坚持下去，必有收效。
百练之祖 健步行
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
“腰痛”可能源于姿势错误
阅读下文:
骑车锻炼要注意的三个问题
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