鹿车升腾惊天地， 渐采渐凝过夹脊
在“渐采渐凝”这个阶段，我们要求交合时尽可能的深插次数多一些和速度快一些，因为深插可以催旺“炉”火(使女性兴奋)，浅使精气提升。这时交合中建议用1浅10深或3浅7深等等(在初级内容中，是以女性为炉，自身为鼎，以精气神为药饵，以交合为契机)。
御女心髓中并不是单纯的靠“炉中演练”中的大方锁闭来提升精气(还精补脑)，在有了一定的练习基础以后，我们是用渐采渐凝的方法来使精气从背后上升——还精补脑。
1、命门提吸法、提纳精门
这几种方法练习1--2周，融入大方锁闭中，从而形成渐采渐凝的鹿车升腾。
2、阴阳相感应
阴阳之气相融合，把男女交媾融合到天地交媾中。
3、结丹
结丹是一个自然的过程。当我们自身的诸多穴位打开，我们的周天也向自然界(天地)开放，我们身体就会采纳天地间的炁，来赔补我们的身体，与我们体内“回风混合”元精、元气相结合，在丹田气穴内会自然的结丹。
4、辅助丹田纳气的体呼吸
是很好的开穴聚气的方法，同时也为以后胎息、服气打下基础。
牛车搬运见丹心 ，黄河逆流上昆仑
1、髓脉周天，灌溉天园
“天园”这个关窍是道家御女心髓中的不传之秘。“天园”的位置在我们的大脑中央——脑垂体、下丘脑和松果体的部位，这里可以分泌“控制我们身体的的物质”，“天园”是一个让我们身体年轻不老的重要的养生关窍，是还精补脑的重要内容。
(1)、讲解髓脉周天的观想和畅通之法。
(2)、讲解通过摩动“下精关”来刺激“天园”产生年轻物质的便捷之法。
2、“追她气血过丹田”，阴阳相生相补方法
道家认为女性气属阴，男性属阳，从而揭开以阴补阳而“玉茎强壮”的秘密。
(1)、“人破人补，竹破竹补”的后天返先天之法
(2)、炉中展龟之法(在交合中增大的方法)
(3)、以阴补阳的“不倒法”
(女性之阴，可以补男性之阳。反之，男性之阳亦可以滋女性之阴。男性之阳旺相，则玉茎坚硬，通宵不倒。女性滋养，则容颜瑞丽)
3、讲融通法脉 ，泥潭升红日等方法
融通法脉是指背后的“黄河(上升的脉)”、前面的任脉、中脉与根脉在阴跷处融为一体，使精气不但可以从背后上升，还可以从中脉和任脉的深层上升到土釜或丹田气穴内。同时通过修炼使阴跷从激活，到完全开启。
4、开通丹道周天，泥丸宫观想
黎珠照彻身心透，内外炉鼎养长生
1、内炉鼎，和外鼎器。
2、内土釜的精气的升华。
3、略讲外鼎器的三峰采战。
