③水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。
④泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
⑤将1-4的步骤，每天重复进行1~3次，可以将身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。
5、睡前或者沐浴过后，可以在脚部涂抹瘦脚霜，然后用手给足部做按摩。你可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，刺激脚部血液循环。
6、对于平时静止状态过多的足部，运动就更加重要。每天进行半个小时的有氧运动，比如跑步、快走等等，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦脚。立正站好，抬起任何一脚，然后脚尖活动，直至脚部发热，再换另一只脚。重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。安全还是最主要的。
每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）。在坐看电视时，上下平直举动脚部。
7、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
8、多喝温热的饮料或茶水，绝不能喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
9、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
10、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
