3. 增加灵活性运动
通过关节活动训练，即上肢、下肢、肩、臀和躯干关节的屈伸活动，可以提高机体的灵活性，如做广播操、韵律操等。另外，还可以通过中国传统的运动疗法来增加身体的灵活性，如太极拳，动作舒展、柔和有节律，动作与呼吸相配合，是调节老年人神经系统功能和肢体灵活性较理想的运动方式。
男人不要忽略自己的健康
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
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三日烟酒排毒法让男人恢复健康
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【孕期小病不断怎么办?】孕妇小病不断怎么办?
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