那么，如何判断身边的亲人是正常抑郁情绪还是抑郁症呢？专家说，除了情绪低落外，抑郁症患者还可能有如下几种表现：没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气；常自责，或有内疚感，自我评价过低；思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了；失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前；食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻；性欲减退，对异性不感兴趣；反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状。据统计，有自杀念头但不实施的抑郁症患者占70%；有1/3的抑郁症患者有自杀行为，其中有15%患者身亡。
网上经常有各种各样的抑郁心理测试表，对照自己测试后往往会吓一跳。这种测试可信吗？专家说，专业医生在诊治心理或精神疾病时，有时也会参照一些测试表，但是像抑郁症这些精神疾病，在医学上还没有定量诊断。抑郁评定量表的测试结果，不能作为抑郁症的诊断指标，只是供专业医生参考。对老百姓来说，在做这些测试时，对于有阳性结果的测试，可以提示我们可能存在情绪的困扰，但不一定就是抑郁症，需要专科医师来进行明确的诊断
宣泄可以缓解女性的抑郁
宣泄可以缓解女性的抑郁。哭应该算是一种可取的宣泄方式，一个人如果长期压抑自己的情绪，就像是一个定时炸弹，将来很有可能对自己或者他人做出极端行为。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式与方法，不要违背社会伦理、道德与法律。倾诉也是一种很好的宣泄方式。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼，调整自己的不良情绪。
