那么何时行房事才不会影响到健康呢？一般是在夜晚入睡前，一旦完成了性交之后便可安然入睡，这样便可以使体力得到充分的恢复。对于房事，我们应该持一种辨证的态度，即不可过于抑制，也不可过于放纵。从养生的观点来说，正常的房事不仅于身体无害，反而对身心健康有利。《合阴阳》认为：“昏者，男之精将；早者，女之精责（积）。吾精以养女精，前脉皆动。皮肤气血皆作，故能发闭通塞，中府受输而盈。”意思是说，男子在夜晚时精气最为旺盛，女子在清晨时精气蓄积。男女同房，便可达到精气互补的功效，从而使筋脉通畅，皮肤平展而气血流畅，达到疏通淤塞，使五脏六腑得到滋养的强身效果。
当然，过于纵欲，沉迷于声色对人体的伤害也是极大的。俗话说，“色是刮骨钢刀”就是这个意思。但如果完全禁欲，也于人体不利。中国养生学认为，如果断绝男女之欢，阴阳绝交，就会导致经脉阻塞，百病丛生，甚至使寿命缩短。
那么男女究竟如何交合才能达到养生之效呢？孙思邈在《房中补益》篇中专门讲到了这个问题。他认为年轻人不可凭借体力而过度放纵情欲，40岁以上的男性更要注意节制房事。男女“交合之前，夫妇双方应徐徐嬉戏良久”，双方进入状态之后才可交合。此外，还有些时间是不宜男女交合的，比如大寒大热、风雨交加之时，此时阴阳错乱，不宜同房。酒醉后、饭饱之时也不可行房，否则不但会伤身，也会对哺育后代不利。
当然，文中的观点也有某些合理之处。比如经过一夜的休整之后，人体处于最佳状态，性欲最为旺盛，此时的确会比晚上更有激情。如果是周六、周日，不太繁忙的时候，你当然可以换下口味，稍微尝试一下别样的感觉，或许的确会有惊喜。但是平时上班，还是不要太另类为好，毕竟，寻求刺激是次要的，身体健康才是最重要的。只有懂得房事利弊，遵循科学的方法，才可“避重就轻”，让你在尽享人伦之乐的同时，获得健康。
