误区之三：出现便秘便油腥不沾，认为油腻的肉食品易堵塞胃肠，导致消化不良。
事实是适当补充油分不但不会加重便秘，反而会帮助肠道润滑。肉类富含维生素、蛋白质等，少量摄入可增进新陈代谢，润滑肠道，维持营养均衡，对缓解病情有益。她强调，研究已证实，含B益畅菌的益生菌酸奶可缩短肠道传输时间，明显改善便秘症状，对老年和女性尤为明显。
杨教授建议，应养成健康合理的饮食习惯，增加运动量，白领职员每隔1至2小时应起身活动，走路时加大腰和胯部的转动，促进胃肠的蠕动，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。
自我治疗便秘的误区
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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养肾食物大推荐
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炎炎夏日公众饮食坚持六原则
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