据有关专家介绍，年纪大的老人也不宜直接睡凉席。因老年人随着年龄的增大，脏腑阳气日渐衰退，皮肤由于新陈代谢的减慢也会使角质层加厚而变得比较粗糙，直接睡在凉席上易被凉席划伤或出现畏寒、肢冷、乏力、腹痛等对身体不利的症状。有效地解决办法是垫上床单，这样既可吸汗防止划伤，又减少了凉席的凉性对身体的伤害。
不管是大人还是小孩睡凉席，一定要以薄毯遮盖腹部、肩部等部位，不要受凉，防止引发腹泻、感冒病甚至脊椎病及肩周炎。
凉席保养有方
竹席（包括麻将席）以其凉爽深受中青年人的青睐，很多人家都会定做一套适合自家床铺的竹席。此类席子若是铺垫不平或大于床铺，就容易折损，所以垫竹席时要保持床板的平整，以免搁破。每天睡前睡后最好都用温开水擦拭一遍，这样能使竹席提前泛红，从而更加凉爽。此外，竹席不宜曝晒，以免变脆。
新的草席使用前，最好在阳光下照一照，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒。第二年重新使用草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点，用温水滤干，然后放在阴凉处晾晒；每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘，使用前都应当用温水擦拭一遍。
使用藤席前，用温湿毛巾将席子正反面擦拭干净，晾干后即可使用。使用期间要经常擦拭，保持席面清洁光滑。当空气湿度较高时，应保持房间通风透气，防止霉变。
