祖国医学认为，性生活应量力而为，如《素女经》中提到：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”
现代医学认为，性生活是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。中国性科学杂志指出：中国男性实际性生活频率为每周平均2次。其中30-60岁的中国男性的实际性生活频率为：1-3次/周。因此，夫妻双方不必受任何条条框框的约束，也不必盲目追求一夜几次，应量力而为，安全第一。完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使性生活和谐美满。
古人云：多久一次做爱不伤身？
多久一次才不会伤身，古人有这样一首歌诀：
血气方刚，切忌连连（二十岁左右，不可连续做爱，意思说一天一次还无所谓）；
二十四五，不宜天天（隔一天大概没关系）；
三十以上，要如数钱（每五天才能一次）；
四十出头，教堂会面（每七天做一回）；
五十以后，如进佛殿（初一十五拜庙一次，亦即每十五天一次）；
六十在望，像付房钱（一个月一次）；
六十以上，好比拜年（一年一次）；
七十左右，解甲归田（鸣金收兵，不做爱了）。
不过现代人营养丰富，健康情况也比以前好很多，倒不一定完全遵照“六十以上，好比拜年”的说法，只要自己觉得确有需要，做爱之后又感到身心舒畅，就可以随心所欲，不必在意次数，就像很多青少年担心自慰过多会伤身一样，都因人而异，不必耿耿於怀。
