营养食谱三：花生黑芝麻餐
材料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
做法：
1.用油将花生仁炸熟，黑芝麻炒香，备用。
2.用适量炼乳将花生拌匀，再撒上黑芝麻。
3.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，和枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可。
4.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味。
5.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，此道丰胸食谱就完成了。
[特点及功效]
花生与黑芝麻富含维生素e，而维生素e能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使乳房变大变丰满。同时芝麻中含有丰富的b族维生素，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，因而能起到丰胸的效果。
营养食谱四：花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒炖即可。
[特点及功效]
花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。
小编总结：现在很多女性担心市面上丰胸的产品是否对人体有危害性，而不敢去购买，但是又为了傲人的身材，就让她们束手无策了，既然害怕市面上那些成分不明的产品，那么大家还是保守点吧。利用食补的方法进行丰胸吧。只是稍微改变一下自己生活的饮食习惯，照样可以有明显的丰胸效果哦。
