因为是晚餐，蛋白质高的食物应当适量，不宜吃得过多，睡前喝杯牛奶。
(220-年龄)×0.7或0.8所得的结果，称为减脂心率，健身后若心率达到这个值，就能达到减脂的效果。
运动前后饮食必知
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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“屁事屁话”你知多少 “屁”十大秘密
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家庭喝牛奶错误方式大总结
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