导读：我国古代文人不仅善于诗词歌赋，而且他们也是一个个养生专家。从古诗词中，我们看到的不仅仅是他们的才华横溢，更重要的……
养生网导读：我国古代文人不仅善于诗词歌赋，而且他们也是一个个养生专家。从古诗词中，我们看到的不仅仅是他们的才华横溢，更重要的是学习了古人的养生。了解了保健强身的知识。
保健方：短发萧萧起自梳
杂 赋
（南宋）陆 游
病叟胸中一物无，
梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，
短发萧萧起自梳。
陆游
释义：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”实际上是介绍了一种历史非常悠久的中医养生保健法：梳头法。
梳头保健的理论基础是中医的经络学和全息理论，中医认为在人体14条主要经脉中，有8条都汇聚在头部，头部还有穴位40多个、刺激反射区10多个，刺激头部皮肤，起到良好的按摩作用，有利于改善头部的血液循环和营养代谢，且对神经衰弱、神经性头痛、脑血栓等疾病均有一定的防治作用。根据全息学的理论，头部的反射区对应着不同的器官和身体区域，而经常梳头则能刺激这些反射区，通过全息反射作用，使得对应器官能"毛孔开泄、补氧化瘀"，从而加强器官组织细胞的新陈代谢，提高人体自身免疫功能。
养心义：不畏复不忧 自 觉
(唐)白居易
四十犹未老，忧伤早衰恶。
前岁二毛生，今年一齿落。
形骸日损耗，心事同萧索。
夜寝与朝飧，其间味亦薄。
同岁崔舍人，容光方灼灼。
始知年与貌，衰盛随忧乐。
