七、两手携石叩肩井：接上式，肘向下，拳上举，两臂直伸，臂渐下落，拳叩两肩。
八、虎背熊腰面朝天：接上式，两拳自两肩下降至腰部，向两下方舒伸，向外环绕至背后腰际，顶住腰眼，身躯尽量后倾，颜面向上视天，略停后，身直立，屈肘于两胁，两拳伸开。
九、两手提闸似放水：接上式，两手从胸前随上身前俯而垂臂下伸至足前，手渐握，如抓重物上提，身随乏舒直，两目下视或意守涌泉。
十、摇肩晃膀舒自然：接上式，两拳伸开，两手对搓，浴面、揉目；转动两肩胛，扭腰晃膀，两手在胸前，手指向下，松软欲坠；两足原地轻轻弹跳，肌肉上紧下松，3-5分钟后收功。
以上各式在操练过程中须鼻吸口呼，力求深、长、匀、慢，气随意行，手随气动；意、气、力三者协调若一。每日可操练1-3次。
[临床应用]
本法适用于多种慢性病的防治，尤适于上肢关节、肌肉疾病，如肩周炎、网球肘、类风湿性关节炎或头面疾病及胸腹内脏虚损，如心肺功能不全、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性肾炎等。无病者亦可以此保健养生。
[注意事项]
l、本法操练时动作要轻松自然，不可用拙力。
2、本法不宜于饱食后即练，至少须在饭后半小时以后。
3、高血压、心脏病患者慎用本疗法。身体虚衰而不能站立者，不可勉强应用本法。
4、凡急性病和严重器质性病变需配合其他阿里功法。
