支气管哮喘-静坐法

功法

跏趺坐或正坐，病甚时可前部倚靠床架，两腿平躺，如气喘已平，可改用站桩式，作自然站立，两脚分开如肩宽，意守可选以下三种：

1.意守丹田：排除杂念，两目微闭，内视丹田，吸气时丹田随之轻轻内吸，呼气时丹田随之慢慢放松。以此一吸一放诱使吸气之气逐渐加深，有引入丹田之感，并使呼吸节奏放慢。

2.意守会阴：内视会阴，自觉会阴处微微发热，和意守丹田一法相同，逐渐使吸入之气加深，呼吸节奏放慢。

3.意守涌泉：内视两脚底涌泉，不作其他思虑，系念久久，呼吸节奏会自然减慢。

以上三种意守方法，可任选其一，也可阳虚者意守丹田，阴虚者意守会阴、涌泉。此外，在用以上一种意守法时再配合意守少商。阳虚者意念宜稍重，阴虚者意念宜稍轻。

辅助活动

1.两手掌反复轻轻地捋胸顺气。

2.气喘已平，可以俯身，两手搓热后，反复按摩两腰部，再反复按摩两脚底涌泉穴，均使之产生热感。此法对肺肾阳虚的患者尤为有效。

3.哮喘常由感冒诱发，当受凉后有气喘先兆，立即用双手食指或中指掌按摩鼻翼100次，使鼻翼以至双眉之间都感到发热，然后再作捋胸顺气。

注意事项

1.支气管哮喘发作时病热较剧，气功治疗的作用主要是培元固本，见效比较缓慢。因此根据“急则治标，缓则治本”的原则，在发作期使用一定的药物治疗还是必要的，气功可作辅助疗法。当缓解期和症状消除期，练功应持之以恒，从长远角度讲，气功可以起到主要的治疗作用。