一位著名的美国糖尿病专家说过，基因可以决定谁患糖尿病，但在患上糖尿病的过程中却有很多变量，这个变量就是锻炼、饮食结构和年龄。一些有关的科学研究结果也表明，加强锻炼、合理饮食和控制体重可以推迟II型糖尿病的发生，从而也就避免了糖尿病引起的综合症，如肾病或失明等。例如，美国研究人员对1728名非糖尿病患者的锻炼情况所做的长达六年的跟踪调查结果表明，锻炼越多的人，患II型糖尿病的机会就越少。
体重忽高忽低，严重威胁健康
专家介绍，近年来糖尿病患者年轻化的趋势比较明显，不良的生活方式以及现代人生活节奏快、精神压力大等，是造成糖尿病发病率增高以及低龄化趋势的主要原因。
压力大使身体长期处于应激环境中，情绪紧张、焦虑，人体会相应的分泌很多应激激素，如糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素就是医学上所说的“升糖激素”，它们有对抗胰岛素、升高血糖的作用，开始胰岛还可以通过代偿性地多分泌胰岛素对抗之，维持血糖在正常范围，时间长了，胰岛“不堪重负”，出现B细胞功能减退，就可能患上糖尿病。很多女性在假日或是遇到美食时会忍不住暴饮暴食，过后又节食减肥，使体重短时间在几公斤的范围内上下振荡，这对健康十分不利。
