对于糖尿病人常见的慢走、快走、慢跑、游泳、登山等运动方式，慢走适合偏胖的人，保持50--60米/分钟的步速，可消耗更多的能量，运动时要注意姿势，收腹，收紧后背肌群，减少颈、腰椎疾病。
90--110米/分钟的步速称之为快走，对糖、脂代谢最好，可产生欣悦感，但易损伤关节，不适合关节有损伤或承受力差的人。慢跑虽可增强心肺功能，但易损伤关节，心脏有疾病的人也不适合这项运动。游泳是全身性运动，适合肥胖、关节不好的人。登山和爬楼对膝关节有损伤，运动的目的是治疗糖尿病，如果因此损伤了关节，就得不偿失了。
糖尿病患者运动时应注意事项
1、适当的运动对降低血糖、血脂，有效的控制体重，预防糖尿病合并症有较好的作用。应长期坚持锻炼。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。
2、调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此良好的调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。
3、按照本身身体情况及血糖高低状态，环境的可能性，同时考虑患者年龄制定运动方案。
4、患者年龄比较年轻，或初患者，可以提高运动强度。年龄高者采取适当缓和步行。
5、保持既来之则安之的平和心态，积极运动配合饮食控制及药物治疗。运动及饮食控制为主，药物控制为辅。
