感冒的6个注意事项
1、感冒时不要盲目吃药，尤其是输液和打针。比如当你在感冒发烧时，可能想急切恢复健康，或是医生建议，从而选择输液来治疗感冒。如果对于胃肠吸收不好，并且是重感冒的话，才考虑输液。
2、多喝温开水，吃东西不宜太烫。不宜吃冷食，油腻，油炸，酸甜，酒，火锅，酸奶，烧烤之类的食物。总之感冒时以清淡的食物为主，有利于感冒的恢复。
3、每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可以促进感冒恢复。
4、鼻部保健。约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
5、感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。注意勤洗手，不去人多的地方，防止交叉传染。
6、吃容易消化的半流体和流体食物，如热的糙米粥、去油的热鸡汤、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶等。在免疫系统战斗的时候，不能用高蛋白、高脂肪食物来消耗体能，也不能用大量精白淀粉来削弱它。千万不要吃方便面之类的油炸食品，不要吃饼干蛋糕之类的食物。等到体能增强、精神改善后，再进食较多的固体食物。
三款药膳治感冒
防风粥
用料：防风15克，葱白两根，粳米100克，生姜3片。
做法：将防风、葱姜加水煎服，去渣去汁；粳米洗净加水、加入防风药液，煮成粥，趁热喝。
功用：辛温解表，祛风散寒，适用于外感风寒湿邪重者，即发热恶寒、头痛鼻塞、周身酸痛者。
荆芥粥
用料：荆芥5到10克，薄荷3到5克，淡豆豉5到10克，粳米50到100克。
做法：先将荆芥、薄荷、淡豆豉煎沸，五分钟后，取汁去渣，将粳米淘洗干净加水煮粥，等到粥快熟时，加入药汁，同煮为稀粥。温热服食，一天两次，两到三天为一个疗程。
功效：发汗解表，清热利咽，退热除烦。适用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，咽痛，心烦失眠。
橄榄白萝卜汤
用料：白萝卜200克、橄榄果5枚。
做法：白萝卜洗净切成块，橄榄果从中间劈开；清水入沙锅，放入白萝卜和橄榄果，略加搅拌，文火加热半个小时即可。喝汁，一天三次。
功效：白萝卜有化痰之效；橄榄果清热、解毒、利尿，二者配成汤对急慢性咽炎、感冒咳嗽的患者有一定的预防和治疗作用。
