揉风池 取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在风池穴处揉按，以酸胀为宜，操作2分钟左右。风池为全身祛风要穴，取之可祛风通络，解表驱邪。
擦涌泉 取坐位，用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦，每次约1分钟，使局部有热感，其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴，肾为先天之本，主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊，固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用，效果更为理想。
防治感冒3法
若已经出现感冒征兆，如喉痒、鼻塞、微恶风寒等，可：
点揉足三里 用双拇指点揉足三里，使局部酸胀，甚扩散至足背。
按摩脊背 用手掌根在脊柱两侧（膀胱经）自上而下缓慢摩动，以有热感为宜，再用中指在大椎穴处用力揉捻，以皮肤潮红，甚全身微微汗出为宜。
揉按太阳 头痛者可用双拇指揉按双太阳等，可使感冒及头痛症状缓解或消失。
温馨提示：看完以上这些美食介绍，我想大家都知道这些食物的营养价值有多高了吧，那么不妨多多食用吧，不但预防感冒效果好，而且可以有效增高免疫力哦
