儿童
早餐来碗燕麦粥，燕麦的成分能抗菌及抗氧化。为孩子每天准备5份蔬果（每份：蔬菜半碗，1个拳头大小的水果），让他带水壶，鼓励他多喝水。切忌乱给孩子吃补品。台湾长庚医院中医内科部主任杨贤鸿指出，孩子阳气较重，不适合吃人参、黄芪，否则会口舌干燥、嘴角长疮。
上班族
每天吃7份水果，尤其要吃红、橘或黄色的蔬果，因为其含的胡萝卜素能提升免疫力。刮痧，用指腹刺激手掌虎口处的合谷穴、小腿的足三里穴，直到感觉皮肤发红、麻胀为止。喝补气茶。台湾医学大学附设医院针伤科主任陈萍和建议，黄芪搭配防风、白术，各一钱冲泡开水，有补气功效。
老人
早餐吃生姜稀饭，姜能暖胃祛寒。每天至少摄入一次高蛋白，如瘦肉、鱼肉、蛋或豆腐。睡前按涌泉穴。老人下肢冰冷，按涌泉穴能帮助气运足下，帮足部保暖。
温馨提示：春季养生，做好预防疾病染身是至关重要的。小编以上推荐的这6大抗感美食，不但营养抗感冒，而且对身体健康有极大的帮助，所以大家不妨多多食用吧。
