糖尿病合并高血压的日常调养：
1、限制饮酒。每日饮酒的乙醇含量不能超过30毫升。
2、减肥。控制每天饮食的总热量，保持体重不超过理想体重的15%～20%。医学教育网
3、限制食盐。老年人、高血压病人和糖尿病病人对盐敏感。高血压患者每天钠盐的摄入量由每天105克降低到47～5.8克，可使收缩压平均降低05～08千帕（4～6毫米汞柱），每天食盐量应少于6克。
4、戒烟。吸烟可加重高血压并可诱发高血压并发症，如冠心病、脑出血、心脏猝死等。 医学教 育网收集整理
5、运动。适当的体育运动，如散步、打太极拳、游泳、练气功等。
6、调节情绪。避免情绪波动，保持心情舒畅，避免过分的忧愁和思虑。
7、复合饮食。素食者血压低于肉食者，素食可以降低高血压患者的血压。对照饮食试验表明，这些作用取决于水果、蔬菜、纤维素和不饱和脂肪的联合摄入，而不取决于有无肉类蛋白。
在糖尿病饮食疗法基础上应多食蔬菜，适量水果，低脂奶制品，低总脂、低饱和脂肪酸、低胆固醇，高纤维、高钾、高钙、高镁。食物中高钾可降血压，使降压药效果更好。水果如杏、香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、菠萝、樱桃等含钾量很高，糖尿病患者在血糖控制良好时适当食用。
8、养成定时排便的习惯：高血压病人容易在排便过程中血压升高，诱发急性左心衰、心肌梗塞和脑卒中。所以要养成良好的二便卫生习惯，做到晚上睡觉之前和早晨起床之后，按时排便，养成定时排便的良好习惯。
9、睡眠：高血压患者如果没有优质的睡眠，则无法保持血压的稳定，并会严重影响疾病的预后，应该予以高度重视。
10、食疗药膳方简介：方一，芹菜30克，菊花、绿茶各9克，泡水代茶，每日1剂。适用于临界性高血压，防止血压进一步升高；方二，花生米、醋适量。将花生米浸在醋中，5日后食用，每日晨空腹吃10粒。适用于临界性高血压；方三，菊花、决明子各10克，槐花6克，水煎，代茶饮；方四，夏枯草10克，车前草12克，将夏枯草、车前草洗净，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服；方五，陈皮6克，杏仁15克，薏苡仁30克，粳米100克。先煎陈皮、杏仁，去渣取汁，与洗净的薏苡仁、粳米同煮为粥。每日1～2次，温热服。
糖尿病患者如要预防高血压，要做到以下几点：
1、患者要学会自我调节情绪，保持良好的心态。因为精神刺激等不良情绪会造成血压的升高，使病情反复，不易控制。
2、糖尿病患者在日常生活中要进行饮食控制，当合并有高血压时要限制盐的摄入量，每日小于6克，肥胖及超重的患者要限制热量的摄入和戒烟戒酒。
3、保持经常性的适量的体育活动，保持理想体重及合理的生活起居习惯。
