帮助老人保健开胃的小妙招
1、勾芡淋汁好味道。一般来说，老年人的饮食应该少盐少糖。老人开胃在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
2、趁热食用味正香。食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。
3、代糖代盐保健康。另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老年人则不适合。色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望，帮助老人开胃。
幼儿健脾胃的三个常规方法
1、小儿捏脊，从三个月开始就可以做。在尾椎末尾将脊椎两边的皮肤捏起来，通过食指与拇指轮换的转动，从下往上一直捏到大椎穴（低下头，颈椎最突出的那个位置），动作重复十次，记得每次都是从下往上捏，从上往下捏是不对的。接下来可以再做十次，但动作有所变化：捏三下提一下。这样捏共二十次，为一次完整的捏脊。
2、揉搓足三里。足三里为脾胃的要穴，位置在膝盖下面四横指，然后旁开一点五寸（即手指的一个指关节长）处，每天揉搓五十至一百下，大人小孩均可用。
3、推脾土。推孩子的大拇指，方向是从大拇指指尖内侧往指关节推，每天推两百到五百下。这个方法很容易，抱着孩子看电视时都可以做。另外，在拇指指尖顺时针旋转地推一百到两百下，力度适中，也可以用于日常保健。
健脾养胃三妙招
1、调畅情绪。中医认为恼怒抑郁，导致气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，就会出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等消化系统症状。所以日常工作学习时，要及时调整自己的计划和生活节奏。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让机体和精神获得充分的放松，俗话说得好：“心静自然凉”。
2、起居规律。保持充足的睡眠对于促进脾胃健康、提高工作效率具有重要的意义。除了充足的睡眠与规律的作息外，午睡在保障身体健康、减少某些疾病的发生方面起着关键的作用。中午呆在室内睡一觉，可以补足精神，保证下午正常工作生活。但午睡时间不宜过长，半小时到一小时为宜。
3、运动养胃。最好保证每天早上或晚上半小时至一小时左右的缓慢运动。因为适当的体育锻炼能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化，例如游泳、散步、瑜伽等“轻运动”都是不错的备选方案。
