三、治疗痛经的几个食谱
1、黑豆蛋酒汤
黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。黑豆提前浸泡一夜,加水煮至半熟,加入鸡蛋,与酒,煮至豆子熟烂。调中、下气、止痛,适用于血虚弱型痛经。
2、姜枣花椒汤
生姜25克,大枣30克,花椒100克。食材处理好后,一起装入瓦煲中,加1碗半的水,文火煎至大半碗,留汤饮用,每天1次。温中、止痛,适用于寒性型痛经。
3、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。韭菜榨汁,煮沸后,兑入红糖即可。温经、补气,适用于气血两虚型痛经。
4、姜艾薏仁粥
干姜、艾叶各10克,薏仁30克,干姜、艾叶入砂锅煎煮,取汁,薏仁煮至8成熟,兑入药液同煮沸即可。温经、化瘀、散寒、除湿,适用于寒湿凝滞型痛经。
四、痛经不应该吃什么
1、生冷类食物
有些女孩月经期也吃冷饮等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。因此月经期间除了加强防寒保暖之外,还要避免吃生冷的食物。易加重痛经负担的食物有:各种冷饮、绿豆、冬瓜、黄瓜、竹笋、莲藕、海带、丝瓜等。
另外,梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等等大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
2、辛辣类食物
痛经患者月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,少吃油腻的食物如肥肉、动物油、鱼子、奶酪,以免造成消化不良而加重腹部负担。另外,辛辣刺激性的食物也要忌吃,辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等易刺激到子宫,影响经血的正常排出。
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、酸涩类食物
酸性食品味酸性寒,有固涩收敛的作用,吃太多容易使血管收缩、血液涩滞,女性经期时不利于经血的畅行和排出,所以有痛经的人在经期尤其不要吃这种食物。山楂、杨梅、话梅、醋、柑橘、杏及未成熟的味酸之果等在月经期间就要忌吃啦。
