健康长寿的生活饮食习惯

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻、肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食（尤其是糖果）
　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素、A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期
　　31、抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关
　　32、饮洒导致肝硬化，引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌
　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟，拒收二手烟
　　38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒
　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量
　　43、维持理想体重，不过胖
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐