导读：哪些人容易得2型糖尿病？2型糖尿病多数由于后天的不良生活习惯或者环境造成的，其高危人群比较明显。那么，哪些人容易得2型糖尿病呢？下面一起来了解下。
一、哪些人容易得2型糖尿病？
1、年龄大于40岁。
2、有糖调节受损史（包括空腹血糖受损和糖耐量减低）。
3、BMI指数超过24 kg/m2（超重），甚至超过28 kg/m2（肥胖）。典型的腹部肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）。
4、父母、兄弟、姐妹中有人患2型糖尿病。
5、曾经生过巨大儿（出生体重超过4kg），或患过妊娠糖尿病的女性。
6、患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心脑血管病、多囊卵巢综合征的患者。
7、长期服用抗精神病药物、抗抑郁药物的患者。
8、曾患过一过性类固醇糖尿病。
9、应酬过多、频繁外出用餐的男士。一项调查显示，经常外出应酬的男士，患糖尿病等代谢综合征的机会较一般男性为高。在相同情况下，由于女性外出饮食较克制，患病的风险较低。 男士出外吃饭主因是工作应酬及无人煮食，女士出外则多与亲友聚会。调查显示，男性每星期超过四个晚上出外用膳，患肥胖及高血糖会比一般男性高，而患代谢综合征的几率也会高一倍。
10、日常生活经常久坐，活动时间少。据香港媒体报道，有研究发现，女性长时间坐在电视机前看电视，因活动减少，导致高血糖，增加患糖尿病和肥胖的机会。但研究没有在男性身上发现此情况。专家建议女性应避免长时间坐着不动。
二、对糖尿病高危人群可进行早期有效的人为干预和防治：
1、加强教育，了解有关防治知识，如运动、营养及烹调方法。糖尿病知识，努力减轻胰岛素抵抗，保护和改善胰岛B细胞功能。
2、避免高脂肪饮食，食物组成要合理，碳水化合物占总热量的50~60%，脂肪占总热量的25~30%，蛋白质占总热量的15~20%，尽量不吃油炸食品，多进食蔬菜，每日饮食中纤维素含量以不少于40克为宜，限制饮酒，坚持低盐饮食（每日不超过10克）。
3、增加体力活动，运动可使血糖降低，可增加胰岛素的敏感性，运动还是减肥的有效方法，可纠正血脂异常、降低血压使心肺功能得到锻炼，放松紧张情绪，提高生活质量。
4、避免和减少使用对糖、脂代谢不利的药物，如肾上腺皮质激素和利尿剂等可影响糖代谢与脂代谢。
5、严格控制血压在130/80mmHg左右，血脂控制在正常范围的低限。
