有车族该怎么预防代谢综合征呢？其实并不难，每天抽出20—30分钟快步走走，工作中间做一下工间操，尽量减少过量进食、高油脂饮食和久坐的生活方式就能有效预防。
前列腺牛仔裤勒出病
如今，自驾车的家庭越来越多，司机的数量与日俱增。这一切带给我们的不全是喜悦，长时间驾车一族，尤其是男性司机，整日在车里颠簸，让他们的泌尿生殖系统“很受伤”。
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐会使其长期处于充血状态，坐姿让前列腺的排出腺管与尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困难。另外，开车憋尿及饮水减少也带给前列腺巨大的负担。这些影响都将成为诱发前列腺炎及疾病久治难愈的重要原因。此外，久坐男人的阴囊和会阴经常处在潮湿状态，会引发瘙痒甚至炎症，如果搔抓就会形成恶性循环。
因此，车内着装别太多，避免穿紧身内裤和牛仔裤，内衣要宽松、透气。上车前备好饮用水，饮水除了能稀释尿液，减少尿液浓缩所引发的一系列问题外，还能让人多去几次厕所，让前列腺及会阴皮肤也都能借机轻松一下。开车空闲时间里，司机应该下车歇歇脚。
胃肠饭后20分钟再开车
据统计，驾驶员及长时间驾车者的功能性胃肠病、胃十二指肠溃疡等疾病的发生率明显高于一般人群。
驾车需要保持头脑清醒、注意力集中，因此必须保证大脑有充足供血。在生理情况下，人进食后血液会大量流向胃肠道，以保证消化吸收功能的完成，此时大脑供血相对减少，因此通常在进食后有困倦的感觉。如果进食后即刻驾车，大脑供血与胃肠道供血都不能得到充分保障，容易产生困倦、嗜睡及腹胀、呃逆、泛酸、腹部不适等症状，导致胃肠功能紊乱。
