扭膝
双足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，再向右转，各转20次。
扳足趾
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20－30次。能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。
“有车族”的徒手保健法
2017-05-22 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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注意司机保健5个要点
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千万不要忽视健康的“红灯”
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