茵陈蒿甘草除烦
材料：茵陈蒿、甘草各5克。
功效：茵陈蒿具利湿解热、除烦等功效，甘草则能益气、清热解毒。
做法及用法：所有的药材加500c.c.热水，泡约20~30分钟待变凉后饮用，于当天喝完，可天天喝。
这样做
吃降火生津食物
水梨、竹笋等食物可清热润燥，苦味食物如苦瓜、芥兰、芦笋等能泻火除湿、健脾及缓倦怠感，而番茄、酸梅、洛神花等酸味食物具袪湿解暑、生津及促进代谢等功效。
手指泡水散热气
指腹上有人体经络的出入口，将双手10指指尖泡于冷水中约3分钟，能帮助降温、散经络火气，达到消暑退火、镇静安神等作用，每天次数不限，想到就可随时做。
养生之道
风池大椎穴提神
将带凉感的薄荷油、绿油精、白花油等，滴1小滴于颈后靠近发际线处的风池穴，及脊椎与两肩连线交叉点的大椎穴，可益气、降体表热气及清利头目、提神醒脑，滴后不需抹开。
酒精棉揉按穴道
取约1指大小棉花沾酒精后，揉按拇指与食指间虎口凹陷处的合谷穴、中指指尖的中冲穴及脚背上的内庭、太冲等穴位，有助解热降火，纾缓头痛、困倦及烦躁等不适，以上穴位各揉按2分钟，皮肤易过敏者改用冷水。
