12.豆荚：含大量的葡萄糖可为大脑提供能量，丰富的纤维素和降低葡萄糖吸收速度，帮助稳定体内能量，保持警觉度和注意力。
13.猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。
14.长叶莴苣：含大量B族维生素叶酸，有益记忆力和神经细胞健康。
15.菠菜：富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。
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