很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用这是无稽之谈，有很多保健品是有毒副作用的。因此绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素，所以吃多了对身体没有好处，比如如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。
最佳养生是健康生活
“有选择地补充人体易缺乏的营养素是好的，但最好的方式还是通过膳食补充。”专家说，“最好的保健方式是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。合理膳食。”另外，养生、食疗，只能作为疾病预防和辅助治疗的重要手段，想要真正治疗疾病，还是需要通过医院、医生来解决。
专家特别强调，一定要清楚地认识到保健品和药品的区别；不要盲目地相信各类不正规传单、秘方、杂志、书籍，要选择有权威性的健康类书籍；要到正规医疗机构去治疗，同时积极配合医生的治疗方案，远离没有行医资格的诊所、门诊；不要因为贪图便宜在网上购买所谓的低价药品，要在正规的医院或者药房购买药物。
