维生素C
维生素C也是人体免疫系统所需的基础营养素。它的一项重要作用就是连接细胞，可以构成胶原蛋白，胶原蛋白使细胞间连接得很紧密。当人体有病毒入侵，维生素C能让细胞紧密连接，把病毒“关”在一个小的范围内，然后让免疫细胞杀死病毒。
维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，它也是人体免疫系统所需的基础营养素。
3、补锌类产品
锌对红细胞、白细胞、血小板以及胶原纤维等与免疫功能相关的组织都有重要的作用。人体缺锌时，免疫功能明显低下，脾脏和胸腺重量减少20%～40%，胸腺细胞产生胸腺激素水平降低，活性亦降低。
4、补硒类产品
硒在人体淋巴结、肝脏及脾脏等组织的含量最高，而这些组织也是免疫细胞的大本营。研究发现，硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。人体服用硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力。
5、番茄红素
番茄红素在保护淋巴细胞免受一氧化氮造成的细胞膜损害或细胞致死方面的能力非常强，其清除氧自由基的能力也比其他类胡萝卜素强。
6、辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力的功效。
7、益生菌
益生菌存在于人体肠道、生殖系统内，能改善人体肠道微生态平衡而发挥有益作用的细菌，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。小肠是人体最大的免疫器官，在执行消化吸收工作的同时很容易接触到各类微生物、病原体、细菌等有害物质。益生菌对于维护肠道黏膜的功能有重要作用。
8、大蒜提取物
大蒜主要含有蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素及常规营养成分。大蒜中碳水化合物、蛋白质和微量元素等营养物质约占其重量的15%左右，粗纤维占15%，水分占70%左右，其中大蒜油约占0.24%-0.3%。大蒜含有大量的大蒜素，它是非常好的免疫激发性物质。专家研究发现经常吃大蒜的人的脾脏、胸腺的功能都有不同程度的增加，细胞活力增加，由此说明大蒜素可帮助提高细胞抵抗力和体液抵抗力增强身体的免疫功能。大蒜素还可以抑菌杀菌。对大肠杆菌、流行病毒、沙门氏菌、痢疾杆菌、感冒病毒、伤寒杆菌、肺炎球菌，链球菌等有明显抑制和清除功效。
以上介绍的保健品都可以提高人体的免疫力，上班族可以选择全面的营养素，也可以根据自己缺乏的营养针对性补充。
