在日常生活中，很多人都会经常喝汤来补充营养，尤其是小孩子。喝汤的时间是很有讲究的，那么饭前喝汤能减肥吗？
一般情况下，饭前喝汤能减肥。饭前喝汤能让胃先有饱腹感，就会减少正餐的食物摄入量。总体摄入的食物量和热量降低，就有助于减肥及预防肥胖。
饭前喝汤能减肥吗
饭前喝汤能减肥。
饭前喝汤能让胃先有饱腹感，就会减少正餐的食物摄入量。总体摄入的食物量和热量降低，就有助于减肥及预防肥胖。
饭前多久喝汤能减肥
饭前20-30分钟喝汤能减肥。
一边吃饭一边喝是没有效果的。而且吃汤泡饭，还会导致饭没有嚼烂就咽下去，增加胃的消化负担，不利身体健康。
饭前喝什么汤减肥
喝低热量的汤，如蔬菜清汤、稀粥等能减肥。而猪蹄汤、奶油甜汤等脂肪含量高，不能起到减肥作用。此外，高油高盐烹饪的汤也没有减肥效果。
温馨小贴士：
饭前喝汤能减肥，但晚餐不宜喝太多汤。晚上人的运动量减少，如果吸收的营养成分过多会堆积在体内形成脂肪，导致肥胖。
饭前喝汤的好处
增强食欲
熬制的粥汤中一般都含有可溶性的淀粉和碎片糊精，能刺激胃酸分泌。饭前喝汤能起到增强食欲的作用。
有助于减肥
饭前喝汤，能让胃先有饱腹感，就会减少正餐的食物摄入量。总体摄入的食物量和热量降低，就有助于减肥及预防肥胖。
补充营养
肉汤中含有不少营养物质，如氨基酸、小肽和B族维生素，这些营养成分能被身体快速吸收，能起到补充营养的作用。
饭前喝汤注意事项
1、高血压及高血脂患者适合喝没有油、没有盐的汤，如玉米片汤、小米粥等。
2、糖尿病人喝汤同样要控制油、盐，还要考虑到汤的血糖反应。
3、痛风病人要注意汤中的嘌呤含量。鱼汤、肉汤、海鲜汤的嘌呤含量较高，应慎食。
4、不要喝太烫的汤。高温会烫伤食道壁，增加患食道癌的风险。
