健康早餐：早餐食谱禁忌

　　早餐的重要性不言而喻，不过很多人却不知道吃错早餐的严重性!早餐吃得好坏直接关系到你身体健康与否，关于早餐该吃些什么相信人多人都晓得了，那就来看看早餐最不该吃哪些东西吧!

　　一、忌喝大量冰凉的饮料：

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二、忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠萝：

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。