近年来，乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势，所以，对于女性朋友来说，日常生活中预防乳腺增生是非常重要。下面小编就为您介绍预防乳腺增生的八个注意事项。
1、首先女性朋友非常重要的一点是应该从心理上进行治疗，乳腺增生对女性朋友的危害莫过于心理的伤害，只因缺乏对乳腺增生的正确认识，加上不良的心理因素如：过度、紧张、刺激、忧虑、悲伤等因素，造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重的，故女性患者朋友不要太担心，朋友们应解除各种不良的心理刺激因素。禁忌：心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情是有利于乳腺增生早早康复的。
2、其次是改变饮食，防止肥胖尽量少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。有条件的可以搞点黑黄豆是最好不过了，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、再次是生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、早晨不要偷懒、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁忌：禁止滥用避孕药或含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等肉类食物。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、女性患者朋友要经常自我检查和定期复查。
8、明确诊断，要根据病情制定合理的治疗方案。目前专科方面主要是采用中药综合治疗，并且也有了突破性进展，其效果会更为显着。如乳腺囊肿不管大小或者时间长短，用药均在2周左右会消失。对乳腺增生患者应该及时纠正内分泌，这样肿块、胀痛、面部神经即可消除，对急性乳腺炎患者应该及时用药方可缓解疼痛。
