人的生命在于运动，可见运动无论对人体的健康或是养生角度来说，都有着无可代替的优势，但是这个好习惯又是哪个人能够坚持做到的呢?尤其是一些患有呼吸系统疾病的患者，由于呼吸系统脆弱，就会对天气的变化比较敏感，所以一般来说就很难坚持�?/p>
开始就会有一些患者护尝试腹式呼吸和缩唇呼吸这两种是比较好的锻炼方法，这两种是教人们体内气体呼出的方式，但是这里就要为大家介绍一种闭气法，闭气法是道家气功的一个重要功法，历史悠久，影响深远，听上去好像很玄妙，但是闭气法就是一种很简单的呼吸锻炼的好方法�?/p>
闭气法有两种：一种是吐气至极后闭气，这时候停止呼吸，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，这样反复锻�?另外一种是吸气至极后闭气，屏住呼吸，到不能忍受的时候再呼出来，各反�?8次�?/p>
这两种闭气法都是呼吸的延伸，对呼吸的调节有很好的效果，就会增强肺功能，安神醒脑，去浊存清，对体内环境的清洁有很好的效果。因为深吸气，充分扩张更多的肺泡�?深呼气，充分吐出更多的浊�?闭气，减慢了呼吸频率，就会对肺部有很好的调节功能，就会有助受损的肺部功能的恢复�?/p>
闭气法有助于养生，是养生专家推荐的简单易行的大众锻炼方法，但是五脏之中肺最为娇嫩，主司呼吸，尤其是原有呼吸系统疾病的患者，这是一种很实用的锻炼方法�?/p>
所以哮喘患者只要在日常生活中呼吸期间，有意识的锻炼就行，这样就可以随时随地的锻炼肺部，逐渐的提高肺功能，这种闭气法适合人群广泛，对于身体虚弱的哮喘患者来说就是最好的锻炼方法了�?/p>
