3、小火炒菜
维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火焖，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。
还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。
4、菜做好了不马上吃
很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃。
这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。
养生知识：吃蔬菜的饮食误区
2011-02-01 责任编辑：未填 浏览数：219 得宝网
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超级营养蔬菜最新排行榜
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男性各个年龄段的饮食宜忌
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