养生粥让你健康长寿

　　4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
　　作用：生津清润、清热化痰。
　　功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

　　5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
　　作用：养血和血，润肠通便。
　　功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

　　6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
　　作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
　　功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

　　7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
　　作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
　　功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。