维生素D的作用和知识

　　四、维生素D的副作用：成人长期每天摄取200OOIU以上，可能会引起副作用。儿童每天服用1800IU以上，则会引起维生素D过多症。常见副作用的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀。

　　五、你需要补充维生素D吗？

　　1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D；

　　2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取；

　　3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取；

　　4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量；

　　5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D