总说日有所思夜有所梦，睡觉的时候有人喜欢做一些梦，会梦到很多奇奇怪怪的事情，会觉得所梦见的事情会发生或者即将发生，下面就来了解总做噩梦的几个原因！
做噩梦的原因
气味
睡梦对睡眠具有保护作用。睡眠过程中受到气味刺激时，如果没有醒来，气味刺激就会“融入”梦境。睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味(如某些食物腐败的味道、煤气味等)则会做噩梦。
趴着睡
美国《做梦》杂志曾刊登一项研究发现，趴着睡的人在梦中更容易出现与“性”和“受到迫害”(如被绑起来、被锁住、无法移动)等相关的内容。研究者认为，这是因为俯卧导致睡眠者无法获得充足的氧气，导致大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激引起的。
声音
人们在睡眠过程中，对一些不大不小、似有若无的声音最敏感。闹钟的滴答声可能会让你梦到身陷火海，而轻柔的海浪声则可能会让你梦见海滩度假等美妙场景，醒来后身体会极为放松。睡觉总做噩梦的几个原因，声音是其中很重要的一个。
摆放这些东西会做噩梦
家中有大镜子正对着床
镜子在易学中，为聚灵之物。聚灵，并非是一件纯粹坏事情。只是在晚上，人们需要休息的时候，此时如果有镜子正对着床，那么就会影响睡眠，引发恶梦，尤其对于老人和小孩，影响更大。
窗外有显而易见的路灯
这个问题，一般多出现于农村或者私房。路灯虽然为夜晚照明，为行人指路所用，但从易经的意义上说，昏暗的路灯也会指引夜晚游荡与街边的游魂以方向。如果遇到了这种问题，那么窗户上又没有加装窗帘的话，那么也会导致晚上恶梦的概率增加。
摆放了来历不明的物品
基本每个城市，都会有古玩市场和旅游购物的纪念品销售地区。而大多古玩，更以仿造居多，其中也不乏来历不明的物品。以前以盗墓者居多，现在的话，更多是有专人去农村或者乡间以低价收购。那么这些来历不明的物品，很可能就带着不详的风水能量，所以放在卧室之中，更会导致恶梦连连。
摆放了猛兽造型的物品或者图案
凶兽造型的物品或图案，本身就包含了一种不祥和的气场。如果将其悬挂或摆放与卧室之中，那么就更容易让暴戾之气影响睡眠，从而导致恶梦的频发。
家中大门或者卧室房门有裂缝或者破损
现代很多家庭都采用了不锈钢或者一体的大门，但是还是会有人家中，仍然安装的是传统的木门。家中的大门在易经中本身为纳气之处，纳气本意为纳入祥和之气。但是大门的另一个用处，也为抵御不祥之气的作用。如果家中的大门或者卧室的房门出现了裂缝或者破损，此时就更容易受到邪气的侵袭，更会引起恶梦。
轻松摆脱“噩梦”
1.焦虑和压力焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。然而，并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤，日常压力也会导致人们整晚噩梦不断，比如：工作或者经济忧虑;生活的变迁，比如：搬家或离婚。
2.辛辣食品食品和进食时间也会影响我们晚间的休息。《国际心理生理学杂志》的一项小型报告对一组健康男性进行了测试，让他们在某些夜晚睡觉前吃些辛辣的食物，并与他们在没有吃辛辣食物的情况下做了睡眠质量的对比。结果显示：进食辛辣食物的夜晚，他们醒着的时间更长，睡眠质量较差。原因是：辛辣食物会提高身体的温度，进而扰乱睡眠。这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。尽管很少有研究关注到这一点，但临睡前进食，会增强新陈代谢和大脑活动，进而激发噩梦或梦魇的产生。
3.脂肪含量高的食品虽然还没有一个定论，但一些研究揭示：日间摄入的高脂肪食品越多，睡眠质量受到的影响就越大。《心理学报告》在2007年的研究发现，多食用有机食品(即100%天然食材)的人与多吃垃圾食品的人，梦境有着天壤之别！文章的作者推断某些食物对梦境可能具有负面影响。
4.酒精尽管酒精跟镇静剂一样在短时间内，会帮助你入睡，但一旦镇定作用失效后，它就会让你过早醒来。饮酒过量，还会导致梦魇和睡眠不佳，对于那些处于戒酒中的人，梦魇也会时常光顾。
5.药品某些药物，包括：抗抑郁药、巴比妥类和麻醉剂，都具有“让梦魇自动找上门”的副作用。根据2008年《精神药理学》杂志，对一直用于麻醉和保健的药物克他命(ketamine)进行的研究显示：与安慰剂相比，使用克他命(ketamine)会导致梦中更多的不愉快，使噩梦发生的机率加倍。同理，任何一位曾前往过疟疾多发的乡野，并服用过甲氟喹(mefloquine)的人，在此后都会做一些与之有关的梦魇。通常，药力失效之后，梦魇也会随之消散。
6.疾病疾病，包括发烧在内(比如：流感)，经常能引起梦魇。其他的睡眠失常，包括：呼吸暂停和猝睡症(患者在白天出现不可克制的、发作性短暂睡眠)，都会导致噩梦和梦魇的发生。梦魇和噩梦通常被认为是对日常经历的一种正常反映，但“国际睡梦研究协会”仍然建议：如果它们不断加剧，并逐渐恶化，那你还是需要寻求医生的帮助。 不过，首先你需要努力地去摆脱以上这6种因素。这是呼唤甜美梦境，驱走夜晚恶魔的最好方法！此外，可以试着创建一个规律的作息时间表，其中要留有充足的时间让你晚上好好睡觉，避免下午或是傍晚瞌睡不断。减少咖啡因、酒精的摄入量，少抽烟(特别是晚上)也是有用的。
