蒜薹可以和很多食物一起炒着吃，但最美味的还是炒腊肉或新鲜的瘦肉，美味的口感让人欲罢不能。下面，我们来看看蒜苔炒肉的做法怎么做好吃。
蒜苔可以和什么一起炒
蒜薹可以和鸡蛋在一起炒制成蒜薹鸡蛋，也可以和肉在一起炒成蒜薹肉，也可以和猪耳朵在一起炒，可以和金针菇在意凉拌等，味道都非常的不错。在制作蒜台菜的时候，首先是把蒜台洗净，然后切成长段或者切成丁，然后到开水中焯一下，大概一分钟后就可断生，这时候赶紧捞出来，蒜台的口感就会比较的脆，而且不辣。然后就是炒制其他的食材了，等快炒好的时候，把焯好的蒜薹放进去，搅拌均匀，调好味道就可以了。
蒜苔炒肉的做法
蒜苔是好食材，蒜苔的表皮含有大量的维生素，可以刺激肠道，减少便秘，还能有效的预防痔疮。蒜苔还有杀菌的效果，可以消灭很多诸如大肠杆菌这样对人体有害的细菌。它还是中医养生专家极力推荐的秋冬季节的养生佳品呢。
但是因为蒜苔难熟，一旦炒不熟，味道就有些怪。很多人的办法是将蒜苔切好后，先焯道水。不过这样蒜苔特有的鲜味就没有了。肉丝其实好炒，又很容易熟，但蒜苔不容易熟，实在想做好，是有些两难的！不过如果用了妙招就可以做出美味的、百炒都不老的蒜苔炒肉丝了。
首先，肉一定要选用梅肉，并且最好自己切成丝，这样味道会比较鲜美。其次为了保持蒜苔特有的鲜味，不用提前焯水，在炒制过程中加入些水就可以了。
食材
主料
蒜苔250g
肉丝200g
辅料
青红辣椒30g
生粉适量
生姜20g
老抽适量
食盐适量
步骤
1.准备好所有材料。
2.将肉洗干净，切成肉丝。
3.肉丝中放入三片生姜、两勺老抽、适量生粉。
4.将肉丝和材料搅拌均匀，腌制10分钟。
5.将蒜苔洗净，切成一寸左右长的小段。（腌制肉的时候，处理蒜苔和青红辣椒）
6.切好青红辣椒。
7.锅烧热，放入油，烧热。
8.下入肉丝。
9.将肉丝滑熟。
10.把滑熟的肉丝盛出备用。
11.锅内底油烧热，放入蒜苔。
12.加入适量的食盐，翻炒。
13.再加入适量的水，煮片刻。
蒜苔的饮食禁忌
1、蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。
2、消化能力不佳的人最好少食蒜薹;过量食用蒜薹可能会影响视力;蒜薹有保护肝脏的作用，但过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍，使肝病加重。
3、蒜薹与地黄、何首乌、蜂蜜和大葱都不宜同食。
